Débuter en Running lorsqu’on est en surpoids

Lorsqu’on souhaite se mettre à courir alors que l’on est en surpoids, il faut tenir compte de ses capacités physiques et architecturales du moment, limiter les contraintes en travaillant l’efficacité de la foulée, et enfin être progressif.   Suis-je en surpoids ? Pour savoir si vous êtes en surpoids, calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC)[1]….   Continue