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Pourquoi utiliser nos programmes d'entraînement?

Nos programmes d'entraînement sont personnalisés, cela signifie que:

  • Votre programme est adapté à votre niveau sportif,
  • Votre programme est adapté à votre agenda,
  • Votre programme est progressif et complet,
  • Votre programme vous propose un objectif chronométrique cohérent avec vos ambitions et vos capacités.

Votre programme "clé en main"

Votre programme d'entraînement comprend:

  1. Des tests d’évaluation: vous faites un test d'endurance facile à mettre en place grâce à notre application AtleticRUN + vous répondez à un questionnaire en ligne + des tests physiques faciles à faire de chez soi.
  2. Des séances de running: votre programme vous fournit une fiche hebdomadaire de vos séances & un détail de votre activité quotidienne, avec les durées et les allures préconisées,
  3. Des exercices techniques à faire avant ou pendant l'entraînement,
  4. Des exercices de renforcement musculaire à faire pendant ou après l'entraînement,
  5. Et des conseils en diététique et équipement.
Vous faites le marathon en Solo

Nous vous préconisons de démarrer votre entraînement la semaine du 3 avril. Commandez votre programme la semaine du 13 mars au plus tard  pour pouvoir réaliser votre questionnaire et vos tests physiques. Et permettre à nos coachs d’avoir le temps nécessaire pour réaliser votre programme d’entraînement.

Utilisez le « Programme d’entraînement Marathon des hauts de Seine » ci-dessous.

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Vous faites le marathon en Duo

Nous vous préconisons de réaliser une prépa Relais Duo. Chacun des relayeurs devra débuter son entraînement la semaine du 3 avril. Afin de bénéficier de votre programme d’entraînement dans les temps, commandez chacun votre programme au plus tard la semaine du 13 mars pour pouvoir réaliser votre questionnaire et vos tests physiques. Et de laisser le temps à nos coachs de réaliser votre programme d’entraînement.

Utilisez le « Programme d’entraînement Relais Duo » ci-dessous.

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Vous faites le marathon en relais de 4

Notre conseil: choisissez une prépa Relais de Quatre. Chacun des relayeurs devra débuter son entraînement la semaine du 3 avril. Afin de bénéficier de son programme d’entraînement dans les temps. Commandez chacun votre programme au plus tard la semaine du 13 mars pour pouvoir réaliser votre questionnaire et vos tests physiques. Et pour laisser le temps à nos coachs de réaliser votre programme d’entraînement.

Utilisez le « Programme d’entraînement Relais de 4 » ci-dessous.

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