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Programme « Reprise en Main »

50,00

Votre programme comprend:
– un questionnaire complet sur votre forme et vos activités,
– des tests physiques simples,
– des exercices d’endurance course à pied personnalisés,
– des exercices de renforcement musculaire personnalisés,
– des fiches Conseils et Diététique
– un suivi régulier par votre coach AtleticRUN

Description

Pour qui: Personne qui ne pratique pas ou ne pratique plus, ou très peu, de sport /personne qui court une fois par semaine 30 min ou moins.
Objectif: Développer ses capacités d’endurance / perdre du poids / retrouver du tonus.
Le programme: un programme d’entraînement adapté à votre agenda professionnel et personnel et une suivi personnalisé avec votre coach AtleticRUN.
Les tarifs: 50€ le premier mois puis 35€/mois les mois suivants.
Matériel nécessaire: Aucun

Avant de débuter le programme, vous répondez à un questionnaire afin d’établir votre profil sportif. Vous devez réaliser des exercices de tests physiques simples chez vous afin d’avoir des références pour créer votre programme d’entraînement.

Vous recevez ensuite votre programme d’entraînement personnalisé, programmé selon le temps que vous pouvez consacré chaque semaine à vos exercices. Les entraînements sont graduels pour vous permettre de progresser sans vous épuiser. Des fiches Conseils et Diététique vous sont fournies pour vous aider au quotidien à mieux courir et à améliorer votre hygiène de vie.

Vous remplissez également pendant une semaine une fiche sur laquelle vous mentionnez tout ce que vous mangez et buvez pendant 7 jours. Une analyse et un entretien téléphonique sont ensuite réalisés avec vous par votre coach AtleticRUN, débouchant sur des recommandations pour améliorer votre quotidien.

Un suivi de votre poids et de votre diététique est réalisé tous les 15 jours par votre coach, avec vous, par téléphone et/ou par e-mail.

Si vous avez des questions relatives à ce produit, n’hésitez pas à nous contacter directement ici.

Pour en savoir plus sur le concept AtleticRUN

*En souscrivant au programme d’entraînement, vous certifiez avoir consulté un médecin vous autorisant à pratiquer la course à pied en compétition. Ce programme ne remplace pas la consultation avec un diététicien ou un nutritionniste.

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