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Programme d’entraînement Marathon – prépa mensualisée

57,00

Durée: minimum 3 mois

Votre programme comprend
– un test d’endurance et des tests physiques pour évoluer votre profil sportif,
– un questionnaire pour réaliser votre programme sur mesure,
– vos séances d’entraînement course à pied,
– des vidéos explicatives,
– des fiches Conseils pour optimiser votre préparation et votre course,
– des points téléphoniques et/ou par mail pour le suivi de votre préparation avec votre coach dédié.

Un programme complet pour atteindre votre objectif Marathon!

Description

Pour qui: pour toute personne souhaitant mettre toutes les chances de son côté pour améliorer ses performances sur marathon ou réussir son premier marathon.
Programme mensualisé: Vous choisissez le nombre de mois de préparation que vous souhaitez (engagement 3 mois minimum). Les 3 premiers mois sont à payer à la commande (57€) puis 19€ par mois supplémentaire.
suivi mensualisé: chaque mois, vous faites le point avec votre coach pour évaluer votre évolution et permettre une adaptation du programme pour le mois suivant.
Le programme: des entraînements sur-mesure, des exercices techniques pour améliorer sa foulée à réaliser pendant les échauffements, des séances de renforcement musculaire (PPG/PPS) en complément des séances d’entraînement pour améliorer sa puissance et sa résistance, des fiches conseils pour se préparer au mieux, des vidéos pour réaliser correctement les exercices.

*Les conseils diététiques sont d’ordre général et ne répondent pas à un régime alimentaire spécifique (allergique, intolérance, végétarisme, etc). N’hésitez pas à consulter un médecin ou un diététcien-nutritionniste.

**En souscrivant au programme d’entraînement, vous certifiez avoir consulté un médecin vous autorisant à pratiquer la course à pied en compétition.

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