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Programme d’entraînement 10km – 12 semaines

19,00

Durée: 12 semaines

Programme:
– exercices d’endurance course à pied,
– exercices de foulées,
– exercices de renforcement musculaire,
– fiches diététiques.

Un programme complet pour atteindre votre objectif!

Description

Pour qui: personne souhaitant mettre toutes les chances de son côté pour améliorer ses performances.
Le programme: des entraînements heddomadaires, des exercices techniques pour améliorer sa foulée à réaliser pendant les échauffement, des séances de renforcement musculaire (PPG/PPS) en complément des séances d’entraînements pour améliorer sa puissance et sa résistance.
Matériel nécessaire: montre GPS

Que vous participiez à votre premier 10km ou que vous tentiez de battre votre record, ce programme de préparation complet vous permettra de mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif.

 

Si vous avez des questions relatives à ce produit, n’hésitez pas à nous contacter directement ici.

En savoir plus sur le concept AtleticRUN

*Les conseils diététiques sont d’ordre général et ne répondent pas à un régime alimentaire spécifique (allergique, intolérance, végétarisme, etc). N’hésitez pas à consulter un médecin ou un diététcien-nutritionniste.

**En souscrivant au programme d’entraînement, vous certifiez avoir consulté un médecin vous autorisant à pratiquer la course à pied en compétition.

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