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Programme « Courir plus d’une heure »

9,90

Votre programme comprend:
– un questionnaire complet sur votre forme et vos activités,
– des tests physiques simples,
– des exercices d’endurance course à pied personnalisés,
– des exercices de renforcement musculaire personnalisés,
– des fiches Conseils et Diététique

Description

Pour qui: Personne qui court au moins une fois par semaine plus de 25 minutes sans s’arrêter
Objectif: Courir plus d’une heure sans s’arrêter (et sans mourir sur place)
Le programme: un programme d’entraînement de 2 à 3 mois, adapté à votre agenda professionnel et personnel.
Matériel nécessaire: Aucun

Avant de débuter le programme, vous répondez à un questionnaire afin d’établir votre profil sportif. Vous devez réaliser des exercices de tests physiques simples chez vous afin d’avoir des références pour créer votre programme d’entraînement.

Vous recevez ensuite votre programme d’entraînement personnalisé qui s’échelonne sur 8 à 12 semaines, programmé selon le temps que vous pouvez consacré chaque semaine à vos exercices. Les entraînements sont graduels pour vous permettre de progresser sans vous épuiser.

Des fiches Conseils et Diététique vous sont fournies pour vous aider au quotidien à mieux courir et à améliorer votre hygiène de vie.

Si vous avez des questions relatives à ce produit, n’hésitez pas à nous contacter directement ici.

Pour en savoir plus sur le concept AtleticRUN

*En souscrivant au programme d’entraînement, vous certifiez avoir consulté un médecin vous autorisant à pratiquer la course à pied en compétition. Ce programme ne remplace pas la consultation avec un diététicien ou un nutritionniste.

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