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Prépa Ultra Coaching

354,00

6 mois de préparation à l’Ultra Trail avec séances trail, renforcement musculaire, proprioception, et diététique (en collaboration avec l’IAB).

Un programme personnalisé, des entretiens réguliers avec ton coach et ton diététicien (mail/skype), un suivi régulier via des mini-questionnaires, des fiches techniques et conseils, des vidéos pédagogiques régulières.

*Aucun remboursement ne sera effectué.

Description

Préparation à l’Ultra Trail sur 6 mois avec séances de trail, renforcement musculaire et proprioception, accompagnement diététique.

Les bénéfices de la Prépa Ultra Coaching

– Amélioration de ta puissance aérobique,
– Amélioration de ta capacité aérobique,
– Développement et/ou optimisation musculaire,
– Amélioration de la proprioception,
– Amélioration de la technique et de la foulée (montée/plat/descente),
– Amélioration de la diététique au quotidien pendant la préparation,
– Optimisation du poids de forme,
– Amélioration et optimisation de l’apport calorique et hydrique pendant la course.

Avec ta Prépa Ultra Coaching, tu recevras:

+ Ton pack matériel de renforcement musculaire, de proprioception et de récupération,
+ Une préparation personnalisée et sur-mesure pendant les 6 mois prédédents ton ultra-trail, en fonction de tes résultats aux tests préalables, de tes disponibilités pour t’entraîner et de ton terrain d’entraînement quotidien (plaine, moyenne montagne ou montagne),
+ un programme d’entraînement régulièrement mis à jour en fonction de tes résultats à l’entraînement,
+ ton macro-planning avec courses préparatoire et l’organisation de tes week-ends chocs,
+ un programme de renforcement musculaire et de proprioception,
+ un programme diététique et un suivi régulier avec un diététicien spécialisé,
+ des fiches sur différents thèmes: « Diététique », « Conseils », « Sommeil et gestion du stress », « Technique de course »…,
+ des vidéos sur des astuces, des recettes, des étirements et assouplissements, des explications d’exercices d’entraînement…
+ des entretiens skype/visio avec ton coach et ton diététicien, ainsi que des échanges par mail.

Plus d’infos sur ce programme d’entraînement ici.

Offre limitée à 40 coureurs jusqu’au 31 janvier 2018.

Ne pas avoir de pathologies sur le plan diététique (diabète de type 1 et 2, etc).

Adapté aux régimes alimentaires particuliers (végétalisme, véganisme, etc).

*Aucun remboursement ne sera effectué.

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