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Préparation au trail court

Pour un trail jusqu’à 20km

Jusque 12 semaines de prépa (24€)

Préparation au trail

Pour un trail de 20km à 50km

Jusque 12 semaines de prépa (34€)

Préparation à l'ultra-trail

Pour un trail de 50km à 100km

Jusque 12 semaines de prépa (44€)

Le trail ou ultra-trail

La particularité du terrain, le dénivelé, voire l'altitude font du trail une discipline à part qu'il convient de préparer spécifiquement si on veut progresser.

Les points importants:
– Maîtriser son effort par rapport aux dénivelés positifs et négatifs,
– Savoir alterner course et marche rapide,
– apprendre à s’économiser pour anticiper les nombreux imprévus du trail.

Le trail, débutant ou expert, c'est toujours une aventure!

 

Débutant

OBJECTIF:

Être physiquement bien pour aussi profier du paysage.

Confirmé

OBJECTIF:

Gérer les longues montées/descentes; savoir s’alimenter dans la durée.

Expert

OBJECTIF:

Réussir à finir, voire à énchaîner les ultras, repousser ses limites physiques sans jamais les dépasser.

Votre plan d'entraînement sur-mesure

 

 

Agenda d'entraînement


Des objectifs d’entraînement en accord avec votre planning personnel et professionnel.


Un accompagnement sur la nutrition grâce à des fiches techniques

 

 

 

Des informations statistiques pour identifier l’évolution de vos charges de travail.


Un programme adapté à votre terrain d’entraînement, que vous habitiez la plaine, la moyenne montagne ou la montagne.

 

Comment ça marche?

 

Commandez votre programme trail ou ultra-trail en cliquant sur le lien ci-dessous.

Remplissez le questionnaire que vous avez reçu par mail pour établir votre profil sportif.

Réalisez les tests plysiques envoyés par votre coach.

Recevez votre programme d’entraînement personnalisé.

Pourquoi ça marche?

Parce qu'on vous connaît!

Michel, 32 ans

Trail de 19,8km et 410m de D+.

« J’ai apprécié l’évaluation sportive de départ, puis le suivi et les conseils prodigués pendant toute la prépa.
Le programme est ensuite assez facile à suivre. Il permet d’avoir quelque chose de bien établi et de ne pas faire « n’importe quoi » »
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