Surprends-toi à te dépasser!
Ce sera peut-être votre première course. Ou alors, ce sera la distance à réaliser avant de passer sur semi ou marathon. A moins, que ce soit votre distance fétiche et que vous souhaitez grapiller des secondes.
Dans tous les cas, vous devez…
… travailler votre vitesse VMA et les vitesses supérieures,
… renforcer les muscles des pieds et des membres inférieurs, tonifier le haut du corps,
… travailler votre mental pour repousser vos limites, sans les dépasser.
OBJECTIF:
Finir cette (première) longue distance tout en prenant du plaisir.
OBJECTIF:
Apprendre à progresser sur cette épreuve rapide.
OBJECTIF:
Utiliser notre méthode d’entraînement pour grapiller de précieuses secondes sur votre record personnel.
Des objectifs d’entraînement en accord avec votre planning personnel et professionnel.
Un accompagnement sur la nutrition grâce à des fiches techniques
Des informations statistiques pour identifier l’évolution de vos charges de travail.
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Parce qu'on vous connaît!
Il réalise son premier 10km en 51min52sec.
« J’ai commencé à m’entraîner en course à pied avec AtleticRUN, avec pour objectif de réaliser mon premier 10km.
Mon plan d’entrainement a bien tenu compte de mes fragilités physiques, vu que j’étais sujet à des périostites multiples. Et j’ai ainsi bouclé mon premier 10km en 53’29« .