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Prépare ton Marathon de Paris 2018

Ta préparation pour le marathon de Paris commence ici! 

 

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Le 8 avril prochain, attaque-toi au plus mythique des marathons!

 

Pas de doute, cette année, tu feras partie de l'aventure! N'attends plus et mets toutes les chances de ton côté. Réalise un marathon à la hauteur de tes espérances. Préparant avec un programme d'entraînement SUR-MESURE. 

Que comprend ton programme d'entraînement?

Des tests physiques

- Un test VMA: il s'agit de connaître ton niveau afin de connaître ton niveau d'endurance. Le test est simple et clairement éxpliqué pour sa mise en pratique.

 

- des tests physiques: ils permettent d'évaluer globalement ta musculature (bras, abdos, dos, jambes).

 

- un questionnaire sur ta vie sportive et ton passé de runner.

 

C'est grâce aux résultats de ces tests qui te sont faciles à réaliser que nous mettons en place ton programme d'entraînement sur-mesure.

Un programme complet

Le programme est réalisé sur-mesure par rapport à tes résultats aux tests.

 

Il est établit en fonction des jours que tu souhaites consacrer à l'entraînement. 

 

Il comprend des exercices de course à pied avec travail d'allures, des exercices d'échauffement, des sorties longues, des séances de fractionnés, des exercices de renforcement musculaire.

 

Des fiches conseils (nutrition, équipement, organisation, etc) te permettent également de te préparer au mieux ta course.

Un coach dédié

Le coach qui prépare ton programme d'entraînement t'es attribué pour ton suivi pendant les 12 semaines de ta préparation. Si tu as une question, il reste disponible pour te répondre.

 

Pendant ta préparation, c'est aussi lui qui veille à ce que tout se passe bien, grâce à des feedback hebdomdaires.

 

 

1.Chacun(e) ses objectifs. Alors avec AtleticRUN, bénéficie d'un programme d'entraînement réellement

SUR-MESURE. Débutant, amateur ou expert, AtleticRUN s'adapte à tes besoins, grâce à des tests que tu réaliseras facilement en amont. 

2. Plus de 30% des coureurs(ses) se blessent chaque année. Grâce à nos programmes d'entraînement et nos exercices de renforcement musculaire, nous réduisons ce risque pour te permettre de réaliser ta course dans les meilleures conditions!

3. Débuter sur marathon? Battre ton précédent chrono? Tous les objectifs sont réalisables grâce à nos plans d'entraînement composés d'exercices ludiques ET de qualité, imaginés par nos expert en running.

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Un entraînement personnalisé

Un suivi régulier

Des conseils adaptés

Profite d'un plan d'entraînement personnalisé en fonction de tes besoins, ton niveau et ton agenda pour préparer le marathon de Paris 2018. 

Un suivi régulier de ton évolution tout au long de ta préparation au marathon de Paris 2018 à l'aide de tes statistiques d'entraînement et de tes propres sensations. 

Des fiches conseils sur la nutrion et l'équipement, mais également sur la préparation mentale pour te permettre d'arriver dans les meilleures conditions le jour de la course.

Prêt à impressionner tes proches sur le prochain marathon de Paris?

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Ta préparation en 12 semaines à partir du 15 janvier! 

Une préparation personnalisée SUR 3 MOIS pour débuter l'entraînement le 15 Janvier 2018  

34les 3 mois

Il témoigne

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Pierre Journel

Pierre Journel est un célèbre podcasteur. Il est l’un des premiers à avoir bénéficié des programmes d’entraînements qui sont aujourd’hui proposés par AtleticRUN. Après son marathon de Berlin 2010, Pierre a tenté à plusieurs reprises de passer sous la barre des 3h30 sur marathon. Il réussit à battre son record sur marathon après avoir suivi le programme AtleticRUN et enregistre un chrono de 3h 28m 56sec.

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