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Prépa Ultra-Trail Coaching
4 à 6 mois de prépa pour être prêt le jour J

Pour ton prochain trail ou ultra,

surprends-toi à te dépasser!

Il témoigne:

 

 

"Pendant ma prépa à la Leadville 100 miles, j'ai doublé mon kilométrage hebdomadaire sans m'en rendre compte!"

 

Yann Gobert, Leadville 2017 (108ème en 27h41)

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Tu est inscrit(e) à un Ultra Trail ou un trail long de plus de 50km?

 

Tu souhaites mettre toutes les chances de ton côté pour finir ta course sans être rattrappé(e) par les barrières horaires? Tu souhaites atteindre un objectif? Tu veux progresser, améliorer tes performances, arrivé(e) mieux préparé(e), optimiser ta diététique pendant ta préparation et pendant ta course, réduire ou supprimer tes troubles intestinaux?...

 

Alors la Prépa Ultra-trail Coaching est faite pour toi!

 

Un programme complet avec un suivi régulier par ton coach trail AtleticRUN et ton diététiticien IAB (Institut de l'Alimentation Bio)!

Ta prépa sur-mesure Prépa Ultra-trail Coaching

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Ton pack

matériel de prépa

 

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Ton kit comprend:
- un plateau d'équilibre,

- une corde à sauter, 

- un AB Wheel,  

- un Foam Roller Soft, 

- une bande élastique,

- une huile de massage arnica.

+

Ton programme

Entraînement & suivi

 

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- Un questionnaire complet sur ton profil sportif,

- des tests physiques,

- ton programme d'entraînement complet sur-mesure et personnalisé,

- des fiches techniques et des conseils,

- un suivi régulier pour évaluer tes progrès et éviter le surentraînement ou la blessure,

- ta préparation tactique de course,

- l'organisation de ton/tes week-end chocs et/ou courses préparatoires.

+

Ton programme Renforcement  & Proprioception

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- un questionnaire et des tests physiques,

- tes exercices de renforcement musculaire

- tes exercices de proprioception,

des vidéos explicatives.

+

 Ton programme 

 Diététique & suivi  

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- un questionnaire complet sur ton alimentation,
- ton programme diététique et ton suivi,

- des entretiens individuels avec ton diététicien,

- des conseils personnalisés sur ton approvisionnement liquide et solide pendant ta course,
- des fiches conseils et techniques sur l'alimentation et l'hydratation,

- des vidéos explicatives pour améliorer ton alimentation pendant ta préparation et pendant ta course.

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Une préparation ultra-trail réalisée en collaboration

avec l'Institut de l'Alimentation Bio

dans le cadre du mouvement Bon Sens Alimentaire.

Choisis la durée de ta Prépa Ultra-trail Coaching

et le pack qui te convient:

PACK 4 MOIS

 

99€/mois*

soit 396€

PACK 5 MOIS

 

89€/mois*

soit 445€

PACK 6 MOIS

 

79€/mois*

soit 474€

 

* Paiement possible en une fois ou en 2 fois pour le Pack 4 mois; en une fois ou 3 fois pour les packs 5 mois et 6 mois selon les modalités si dessous: 

- Pack 4 mois: paiement de 198€ lors de la commande et 198€ après le premier mois d'entraînement;

- Pack 5 mois: paiement de 198€ lors de la commande, 123€50 après le premier mois d'entraînement et 123€50 après le second mois d'entraînement;

- Pack 6 mois: paiement de 198€ lors de la commande, 138€ après le premier mois d'entraînement et 138€ après le second mois d'entraînement;

* Le client s'engage à payer la totalité de sa commande selon les modalités présentées ci-dessus. Aucun remboursement ne sera effectué.

Avec ta Prépa Ultra Coaching, tu recevras:

+  Ton pack matériel de renforcement musculaire, de proprioception et de récupération,

 

+  Une préparation personnalisée et sur-mesure pendant les mois prédédents ton ultra-trail, en fonction de tes résultats aux tests préalables, de tes disponibilités pour t'entraîner et de ton terrain d'entraînement quotidien (plaine, moyenne montagne ou montagne),

 

+ un programme d'entraînement régulièrement mis à jour en fonction de tes résultats à l'entraînement,

+ ton macro-planning avec courses préparatoires et l'organisation de tes week-ends chocs,

 

+ un programme de renforcement musculaire et de proprioception,

 

+ un programme diététique et un suivi régulier avec un diététicien-nutritionniste, 

 

+ des fiches sur différents thèmes: "Diététique", "Conseils", "Sommeil et gestion du stress", "Technique de course"...,

 

+ des vidéos sur des astuces, des recettes, des étirements et assouplissements, des explications d'exercices d'entraînement...

 

+ des entretiens skype/visio avec ton coach et ton diététicien-nutritionniste, ainsi que des échanges par mail.

Présentation en vidéo

du contenu de ta Prépa Ultra Coaching

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Greg,

ton coach

 

- Fondacteur d'AtleticRUN en 2016,

- Diplomé de licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS),

- coach running et trail depuis 2013,

- coureur passionné et blogueur www.greg-runner.com.

 

Courses remarquables:

Saintélyon 2014 en 7h25

- Semi de Boulogne-Billancourt 2014 en 1h21,

- 4ème du Trail de Yonne 85km 2014,
- 90km du Mont Blanc 2015 en 18h46,
- CCC 2015 en 19h33,
- 7ème du 100km de Steenwerck 2016 en 8h50,
- 8ème de l'Hyatt Tower Run 2016 en 3min02,

- 12ème de l'Oxytrail 5km en 2017,

- Finisher de l'UTMB en 2017.

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Charles-Antoine,

ton diététicien-nutrionniste IAB

 

- Diététicien-nutritionniste depuis 2006

- Diplômé d’un DEUG Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS),

- Certifié en Médecine Traditionnelle Chinoise.

 - Responsable de formations et conférencier de l’Institut de l’Alimentation Bio depuis 2016.

 

Membre de l’association RaidLife et licence FRMN – FFCO entre 2013 et 2015:

1er des RaidLife du Triathlon de l’espoir 2013, 

- 8ème de la Noct’Orientation,
- 4ème de L’Orientoise en binôme,
- 4ème du Raid Albe en binôme,
- Encadrant Raid Val d’Oise 2015

 

 

 

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