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entrainement Semi-marathon de Paris

4 décembre 2015

Préparer le semi-marathon de Paris

entrainement Semi-marathon de Paris

Le semi-marathon de Paris

Le semi-marathon de Paris est une course à part. Lancé depuis  le château de Vincennes, le parcours de 21,1 km fait une boucle dans l’est parisien. Difficile, le semi-marathon de Paris ne se laisse pas dompter, notamment avec quelques bosses comme celle de la rue Saint-Mandé au KM4 ou encore la longue montée de l’avenue de Charenton. Cette course reste néanmoins populaire pour sa beauté, son accessibilité et son histoire, et les coureurs s’y retrouvent généralement pour fêter le retour des beaux jours annonciateurs du printemps, pour se dépasser et /ou battre son record, ou tout simplement se tester à un mois du Marathon de Paris.

Préparer le semi-marathon de Paris

Participer au semi-marathon de Paris nécessite un minimum de préparation. Il faut structurer les sorties, surtout quand les températures sont encore fraîches. AtleticRUN est là pour vous accompagner dans votre préparation au semi-marathon de Paris, et vous donne les clés pour atteindre votre objectif.

Votre programme d’entraînements au semi-marathon de Paris

Avec AtleticRUN, vous disposez d’un programme d’entraînements personnalisé, adapté à votre condition physique et à vos disponibilités. Votre programme d’entraînement se réalise en 3 cycles de 4 semaines permettant de travailler votre vitesse, votre endurance et votre résistance.

Pour vous aider à atteindre votre objectif dans les meilleures conditions, sans blessure et sans sur-entrainement, AtleticRUN vous prépare sur 3 plans:
travail d’allures en course à pied pour courir plus vite et plus longtemps,
travail technique pour améliorer votre foulée, développer la performance de votre geste et réduire le risque de blessure,
travail musculaire pour travailler votre puissance, votre endurance et votre résistance.

Le programme d’entrainement AtleticRUN vous founrit également des conseils diététiques et d’équipements, pour optimiser votre performance le jour du semi-marathon de Paris.

Vous souhaitez atteindre votre objectif au semi-marathon de Paris, inscrivez-vous ici.

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