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Bon à savoir

#CultureRunning
Maîtriser les fondamentaux de la cutlure du running, pour adopter le vrai « lifestyle » du runner

entrainement-saintelyon

29 septembre 2017

Réussir son entraînement pour la SaintéLyon 2/2

La SaintéLyon en vue, vous savez qu’un départ à minuit vous attend. Découvrez comment s’adapter à cet horaire inhabituel. Au départ de la SaintéLyon, il fait froid et nuit. Dans ces conditions notre corps est programmé pour aller se reposer. Il faut alors de lutter contre son horloge biologique. Avec un bon plan d’entraînement avant,…   Continue

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entraînement pour la saintélyon

12 septembre 2017

Réussir son entraînement pour la SaintéLyon 1 / 2

Pour bien gérer la longue nuit entre Saint-Etienne et Lyon (SaintéLyon), découvrez comment s’entraîner à développer un autre sens que la vue. A la nuit tombée, on ne peut pas faire confiance à sa vision pour trouver l’équilibre. Il faut faire appel à un autre sens. Hors quelle est notre première partie du corps en…   Continue

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13 juillet 2017

Débuter en Running lorsqu’on est en surpoids

Lorsqu’on souhaite se mettre à courir alors que l’on est en surpoids, il faut tenir compte de ses capacités physiques et architecturales du moment, limiter les contraintes en travaillant l’efficacité de la foulée, et enfin être progressif.   Suis-je en surpoids ? Pour savoir si vous êtes en surpoids, calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC)[1]….   Continue

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7 juillet 2017

Où courir son premier Marathon

Existe-t-il un Marathon parfait pour ses débuts sur cette première grande distance ? De l’autre côté de l’Atlantique, on a coutume de dire que Chicago est le Marathon des débutants. Pourquoi ? Ce Marathon réunit-il vraiment tous les points positifs pour débuter :  facilité du parcours, faible dénivelé, niveau débutant des coureurs, barrière horaire rallongée, météo clémente, organisation sans…   Continue

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