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Surprends-toi à te dépasser!
Teste ta VMA* et découvre tes capacités d’endurance.
La VMA (Valeur Maximale Aérobie) est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale.
Il est un indicateur permettant d’identifier le niveau d’endurance d’un sportif.
Son calcul permet, entre autres, de déterminer les vitesses d’entraînement pourprogresser, nécessaire pour bénéficier d’unprogramme d’entraînement personnalisé.
Enregistre toi pour recevoir tes résultats.
Sélectionnee ton niveau en fonction de ta régularité hebdomadaire d’entraînement.
Cours pendant 20 min en footing très lent, sans te fatiguer.
Récupère pendant 3 minutes pour faire baisser ton rythme cardiaque avant le test.
Cours le plus vite possible (et donc la plus grande distance possible) pendant la durée de ton test. Ne pars pas en sprint, tu dois gérer ton effort sur 4 à 6 minutes suivant ton niveau.
Une fois l’effort terminé, découvre l’estimation de ta VMA et compare-la avec les plus grands athlètes.
Tu pourras même découvrrir l’objectif que tu peux viser sur 10km, semi et marathon avec un programme d’entrainement personnalisé AtleticRUN.
