Surprends-toi à te dépasser!
Avec AtleticRUN, vous êtes plus qu'un coureur, vous êtes un athlète!
Cette année, plus de 50% des coureurs expérimenteront une blessure. Si ce chiffre est important, c’est parce que c’est l’une des disciplines les moins encadrées.
La majorité de ces blessures pourrait être évitée: renforcement musculaire, travail technique et travail de foulée, variations d’allure… Les exercices ne manquent pas. Mais pour qu’ils soient efficaces, ils doivent être adaptés à chaque sportif. C’est un des objectifs d’AtleticRUN.
AtleticRUN est là pour vous accompagner dans votre pratique pour améliorer votre condition physique, booster vos performances et réduire le risque de blessure.
Afin de progresser et améliorer votre conditions physique et votre endurance, vous êtes accompagné(e) par AtleticRUN sur 4 plans:
A chacune de vos séances, votre plan vous fournit le temps et les allures/vitesses auxquelles vous devez courir. Très vite, vous augmentez votre endurance.
Pendant votre échauffement, des exercices simples et ludiques vous permettent de travailler votre foulée. Vous améliorez votre technique et vous devenez plus performant.
Quotidiennement, vous effectuez des petits exercices de renforcement musculaire. Vous augmentez votre tonicité et votre résistance musculaire.
Des conseils diététiques et d’équipement vous sont proposés afin de vous accompagner au mieux dans la préparation de votre objectif.
Une fois l'achat de votre programme effectué, voici le processus pour bénéficier de votre programme personnalisé.
Après l’achat, vous recevez un questionnaire en ligne permettant de définir votre profil d’athlète.
Vous réalisez deux types de tests physiques :
– Un test d’identification de votre capacité d’endurance (Test VMA)
– Des tests d’effort physique et musculaire (des exercices à faire chez soi)
Vous recevez votre programme d’entrainement comprenant vos exercices personnalisés sous format PDF (une cinquantaine de pages).
Chaque exercice est clairement expliqué. Les exercices les plus compliqués disposent d’illustrations explicatives.
Vous rencontrez des difficultés dans la réalisation de votre programme d’entraînement? Pas de soucis, vous disposez d’une adresse e-mail de contact pour présenter votre problème. Notre équipe s’engage à vous répondre dans les 48 heures.
Pour exploiter au mieux votre programme d’entraînement, nous recommandons FORTEMENT l’utilisation d’une montre GPS permettant de programmer des exercices fractionnés.
Cette montre vous permettra de respecter les allures proposées dans votre programme d’entrainement.
Actuellement, AtleticRUN proppose des programmes marathon, semi-marathon et 10km. Pour les pratiquants assidus d’un autre sport, AtléticRUN leur propose des programmes pour leur permettre de préparer une course ou d’améliorer leur endurance.