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Archives mensuelles

27 juillet 2017

L’alimentation en course à pied, pourquoi autant d’importance ?

La course à pied est certainement le sport où l’on accorde le plus d’importance à l’alimentation. Il existe 3 bonnes raisons qui justifient cette prise au sérieux. 1) Pour réussir à courir tout simplement Quand les muscles qui permettent de courir sont mal, voire plus alimentés par les bons nutriments, la course devient moins rapide…   Continue

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20 juillet 2017

Sorties longues : 10 Conseils pour ne pas lâcher

Pour des sorties longues, vous trouvez normal de vous préparer physiquement, cependant êtes-vous suffisamment prêt mentalement ? On oublie trop souvent qu’à performance physique égale, la différence entre deux coureurs se fait au mental. Et pourtant, peu de coureurs le travaillent pensant à tort que c’est complexe. Pour booster votre mental et maintenir votre motivation, voici…   Continue

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13 juillet 2017

Débuter en Running lorsqu’on est en surpoids

Lorsqu’on souhaite se mettre à courir alors que l’on est en surpoids, il faut tenir compte de ses capacités physiques et architecturales du moment, limiter les contraintes en travaillant l’efficacité de la foulée, et enfin être progressif.   Suis-je en surpoids ? Pour savoir si vous êtes en surpoids, calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC)[1]….   Continue

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7 juillet 2017

Où courir son premier Marathon

Existe-t-il un Marathon parfait pour ses débuts sur cette première grande distance ? De l’autre côté de l’Atlantique, on a coutume de dire que Chicago est le Marathon des débutants. Pourquoi ? Ce Marathon réunit-il vraiment tous les points positifs pour débuter :  facilité du parcours, faible dénivelé, niveau débutant des coureurs, barrière horaire rallongée, météo clémente, organisation sans…   Continue

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