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Pourquoi utiliser nos programmes d'entraînement?

Nos programmes d'entraînement sont personnalisés, cela signifie que:

  • Ton programme est adapté à tonniveau sportif,
  • Ton programme est adapté à tona genda,
  • Ton programme est adapté au dénivelé de ton terrain d'entraînement,
  • Ton programme est progressif et complet,
  • Ton programme te propose un objectif chronométrique cohérent avec tes ambitions et tes capacités.

Ton programme "clé en main"

TOn programme d'entraînement comprend:

  1. Des tests d’évaluation: tu fais un test d'endurance facile à mettre en place grâce à notre application AtleticRUN+tu réponds à un questionnaire en ligne + des tests physiques faciles à faire de chez toi.
  2. Adapté à ton lieu d'entraînement: que tu sois en plain, en moyenne montagne ou en haute montagne, ton programme s'adapte au dénivelé que tu as près de chez toi.
  3. Des séances de running: ton programme te fournit une fiche hebdomadaire de tes séances & un détail de ton activité quotidienne, avec les durées et les allures préconisées,
  4. Des exercices techniques à faire avant ou pendant l'entraînement,
  5. Des exercices de renforcement musculaire à faire pendant ou après l'entraînement,
  6. Et des conseils en diététique et équipement.
Saintélyon

Nous te préconisons de démarrer votre entraînement la semaine du 11 septembre. Commande ton programme la semaine du 4 septembre au plus tard  pour pouvoir réaliser ton questionnaire et tes tests physiques. Et permettre à nos coachs d’avoir le temps nécessaire pour réaliser ton programme d’entraînement.

Utilisez le « Programme d’entraînement saintélyon » ci-dessous.

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Saintexpress (44km)

Nous te préconisons de démarrer votre entraînement la semaine du 11 septembre. Commande ton programme la semaine du 4 septembre au plus tard  pour pouvoir réaliser ton questionnaire et tes tests physiques. Et permettre à nos coachs d’avoir le temps nécessaire pour réaliser ton programme d’entraînement.

Utilisez le « Programme d’entraînement Saintexpress » ci-dessous.


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Saintesprint (22km)

Nous te préconisons de démarrer votre entraînement la semaine du 11 septembre. Commande ton programme la semaine du 4 septembre au plus tard  pour pouvoir réaliser ton questionnaire et tes tests physiques. Et permettre à nos coachs d’avoir le temps nécessaire pour réaliser ton programme d’entraînement.

Utilisez le « Programme d’entraînement Saintesprint » ci-dessous.



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Saintétic (12km)

Nous te préconisons de démarrer votre entraînement la semaine du 11 septembre. Commande ton programme la semaine du 4 septembre au plus tard  pour pouvoir réaliser ton questionnaire et tes tests physiques. Et permettre à nos coachs d’avoir le temps nécessaire pour réaliser ton programme d’entraînement.

Utilisez le « Programme d’entraînement Saintétc » ci-dessous.



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