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Programme « Mon premier 10km »

9,90

Votre programme comprend:
– un questionnaire complet sur votre forme et vos activités,
– des tests physiques simples,
– des exercices d’endurance course à pied personnalisés,
– des exercices de renforcement musculaire personnalisés,
– des fiches Conseils et Diététique

Description

Pour qui: Personne qui court régulièrement (au moins une fois par semaine)
Objectif: Se préparer pour courir un 10km et/ou à participer à une course de 10km
Le programme: un programme d’entraînement adapté à votre agenda professionnel et personnel, sur 8 à 12 semaines.
Matériel nécessaire: Aucun ou smartphone ou montre GPS

Avant de débuter le programme, vous répondez à un questionnaire afin d’établir votre profil sportif. Vous devez réaliser des exercices de tests physiques simples chez vous afin d’avoir des références pour créer votre programme d’entraînement.

Vous recevez ensuite votre programme d’entraînement personnalisé, programmé selon le temps que vous pouvez consacré chaque semaine à vos exercices. Les entraînements sont graduels pour vous permettre de progresser sans vous épuiser.

Des fiches Conseils et Diététiques vous sont fournies pour vous aider au quotidien à mieux courir.

Si vous avez des questions relatives à ce produit, n’hésitez pas à nous contacter directement ici.

Pour en savoir plus sur le concept AtleticRUN

*En souscrivant au programme d’entraînement, vous certifiez avoir consulté un médecin vous autorisant à pratiquer la course à pied en compétition. Ce programme ne remplace pas la consultation avec un diététicien ou un nutritionniste.

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