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Préparer un semi-marathon

Sur-mesure / 12 semaines / 24€

Le semi-marathon

Passage obligé avant de s'attaquer au marathon, le semi-marathon est aussi une première entrée dans les grandes courses sur route.

Les points importants:

  • Travailler sur la régularité de son effort
  • Réussir à travailler vitesse et endurance
  • Ne pas sous-estimer la distance

Semi-marathon, en route pour l'endurance

 

Débutant

OBJECTIF:

Arriver à gérer la distance et à prendre du plaisir

Confirmé

OBJECTIF:

Développer de nouvelles capacités « d’endurance rapide ».

Expert

OBJECTIF:

Apprendre à en garder sous le pied pour garder sa vitesse en fin de parcours.

Votre plan d'entraînement sur-mesure

Agenda d'entraînement


Des objectifs d’entraînement en accord avec votre planning personnel et professionnel.


Un accompagnement sur la nutrition grâce à des fiches techniques

 

Des informations statistiques pour identifier l’évolution de vos charges de travail.

Comment ça marche?

 

Commandez votre programme semi-marathon en cliquant sur le lien ci-dessous.

Remplissez le questionnaire que vous avez reçu par mail pour établir votre profil sportif.

Réalisez les tests plysiques envoyés par votre coach.

Recevez votre programme d’entraînement personnalisé.

Pourquoi ça marche?

Parce qu'on vous connaît!

Victor, 1h47 sur semi-marathon

« Les programmes d’entraînement AtleticRUN sont très bien: on évolue assez rapidement si l’on suit bien le programme.

J’ai particulièrement apprécié les séances de renforcement musculaire, cardio, gainage… qui étaient parfois assez dures. Mais pendant la course, il ne reste plus qu’à prendre du plaisir, et bien sûr faire un meilleur chrono, grâce aux efforts réalisés aux entrainements. »