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Entraînement

#NoPleasureNoGain
Retrouver le plaisir de l’effort authentique, apprendre à l’aimer et à le surmonter

180 foulées minute

24 novembre 2016

180 foulées minute, le rythme magique ?

On entend de plus en plus souvent qu’un rythme de 180 foulées par minute serait la façon la plus efficace et la plus juste de courir, quelque soit votre vitesse. Nous avons creusé au-delà de cette affirmation technique. D’où cela vient-il? Lors de mes années d’entrainement athlétique, je n’avais jamais entendu parler de cette désormais…   Continue

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'hiver, la meilleure saison pour courir

22 novembre 2016

L’hiver, la meilleure saison pour courir ?

Et si l’hiver était la saison la plus propice à la course à pied ? Il y fait plus froid, la nuit tombe plus tôt mais pourtant c’est la saison choisie par un grand nombre de sportifs pour accumuler les heures d’entraînement et construire leur future saison. Voici les cinq grands points forts de l’hiver…   Continue

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S'organiser pour courir

16 septembre 2016

Courir: « J’ai pas le temps! »

Il m’arrive de croiser des personnes qui, en parlant de ma passion qu’est la course à pied, me disent « J’aimerai bien courir, mais je n’ai pas le temps ». Dans un premier temps, j’ai pris cette remarque dans la figure, traduite en mon sens en « toi, tu n’as peut-être rien d’autres à faire, mais moi, je suis débordé ». Finalement,…   Continue

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entrainement Semi-marathon de Paris

4 décembre 2015

Préparer le semi-marathon de Paris

Le semi-marathon de Paris Le semi-marathon de Paris est une course à part. Lancé depuis  le château de Vincennes, le parcours de 21,1 km fait une boucle dans l’est parisien. Difficile, le semi-marathon de Paris ne se laisse pas dompter, notamment avec quelques bosses comme celle de la rue Saint-Mandé au KM4 ou encore la longue montée de…   Continue

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