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L'application AtleticRUN

Teste ta VMA* et découvre tes capacités d’endurance.

Application disponible gratuitement sur:

 

Ils en parlent

  

 

VMA - Valeur Maximale Aérobie

La VMA (Valeur Maximale Aérobie) est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale.

Il est un indicateur permettant d’identifier le niveau d’endurance d’un sportif.

Son calcul permet, entre autres, de déterminer les vitesses d’entraînement pourprogresser, nécessaire pour bénéficier d’unprogramme d’entraînement personnalisé.

AtleticRUN, le TEST EN 6 ÉTAPES

 

Identification

Enregistre toi pour recevoir tes résultats.

Choix du niveau

Sélectionnee ton niveau en fonction de ta régularité hebdomadaire d’entraînement.


Echauffement

Cours pendant 20 min en footing très lent, sans te fatiguer.

Récupération

Récupère pendant 3 minutes pour faire baisser ton rythme cardiaque avant le test.

Test

Cours le plus vite possible (et donc la plus grande distance possible) pendant la durée de ton test. Ne pars pas en sprint, tu dois gérer ton effort sur 4 à 6 minutes suivant ton niveau.

Résultat

Une fois l’effort terminé, découvre l’estimation de ta VMA et compare-la avec les plus grands athlètes.

Tu pourras même découvrrir l’objectif que tu peux viser sur 10km, semi et marathon avec un programme d’entrainement personnalisé AtleticRUN.

Pour qui?

Les runners

Tous ls coureurs qui souhaitent courir sans se blesser et qui veulent progresser ont besoin de connaître leur VMA. Cette VMA est l’un des indicaeurs principaux pour bénéficier d’un programme d’entrainement personnalisé.

Les sportifs

Les sportifs qui veulent devenir plus performants dans leur sport ont besoin de développer leur endurance. Grâce à la VMA, votre coach vous aidera à progresser plus vite en endurance.

Les coachs et entraîneurs

En sport, le coach va travailler sur 3 axes: la technique, la tactique et l’endurance. Grâce à l’application AtleticRUN,  demandez à vos sportifs de réaliser leur test VMA pour pouvoir mieux les encadrer et le préparer sur le plan de l’endurance.