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Le concept

AtleticRun: athlétisez-vous!

Avec AtleticRUN, vous êtes plus qu'un coureur, vous êtes un athlète!

Plus de 50% des coureurs se blesseront cette année

Cette année, plus de 50% des coureurs expérimenteront une blessure. Si ce chiffre est important, c’est parce que c’est l’une des disciplines les moins encadrées. 

La majorité de ces blessures pourrait être évitée: renforcement musculaire, travail technique et travail de foulée, variations d’allure… Les exercices ne manquent pas. Mais pour qu’ils soient efficaces, ils doivent être adaptés à chaque sportif. C’est un des objectifs d’AtleticRUN.

AtleticRUN est là pour vous accompagner dans votre pratique pour améliorer votre condition physique, booster vos performances et réduire le risque de blessure.

Votre programme d'entraînement AtleticRUN

Afin de progresser et améliorer votre conditions physique et votre endurance, vous êtes accompagné(e) par AtleticRUN sur 4 plans:

Plan d'entraînement

A chacune de vos séances, votre plan vous fournit le temps et les allures/vitesses auxquelles vous devez courir. Très vite, vous augmentez votre endurance.

Plan technique

Pendant votre échauffement, des exercices simples et ludiques vous permettent de travailler votre foulée. Vous améliorez votre technique et vous devenez plus performant.

Plan musculaire

Quotidiennement, vous effectuez des petits exercices de renforcement musculaire. Vous augmentez votre tonicité et votre résistance musculaire.

Diététique et équipement

Des conseils diététiques et d’équipement vous sont proposés afin de vous accompagner au mieux dans la préparation de votre objectif.

Votre achat, concrètement

Une fois l'achat de votre programme effectué, voici le processus pour bénéficier de votre programme personnalisé.

1- Définition de votre profil d'athlète

Après l’achat, vous recevez un questionnaire en ligne permettant de définir votre profil d’athlète.


2- Réalisation de 2 tests physiques

Vous réalisez deux types de tests physiques :

– Un test d’identification de votre capacité d’endurance (Test VMA)
– Des tests d’effort physique et musculaire (des exercices à faire chez soi)

3- Votre programme d'entrainement

Vous recevez votre programme d’entrainement comprenant vos exercices personnalisés sous format PDF (une cinquantaine de pages).

Chaque exercice est clairement expliqué. Les exercices les plus compliqués disposent d’illustrations explicatives.

4 - SAV

Vous rencontrez des difficultés dans la réalisation de votre programme d’entraînement? Pas de soucis, vous disposez d’une adresse e-mail de contact pour présenter votre problème. Notre équipe s’engage à vous répondre dans les 48 heures.

5 - L'utilité d'une montre GPS

Pour exploiter au mieux votre programme d’entraînement, nous recommandons FORTEMENT l’utilisation d’une montre GPS permettant de programmer des exercices fractionnés.

Cette montre vous permettra de respecter les allures proposées dans votre programme d’entrainement.

Acheter une montre GPS
Découvrir les programmes

Actuellement, AtleticRUN proppose des programmes marathon, semi-marathon et 10km. Pour les pratiquants assidus d’un autre sport, AtléticRUN leur propose des programmes pour leur permettre de préparer une course ou d’améliorer leur endurance.

Découvrir les programmes